Beh po schodoch .Aj keď sa do behu po schodoch väčšmi zapája trup a posilňujú sa brušné svaly, mal by slúžiť skôr na spestrenie tréningu a na chvíľkové zvýšenie záťaže. Ak patríte k pokročilým bežcom, stačí, keď schody zaradíte do programu raz, maximálne...

1. Beh   Spálené kalórie za hodinu: 900 až 1500 Prechádzky a jogging sú skvelé, ale behom spálite viac kalórii a lepšie prekrvíte vaše svaly. Beh je ideálny v tom, že sa pri ňom zapája každá časť vášho tela. Od lýtok a stehien, až po brušné a prsné svaly. Pre najlepšie...

1. Beh   Spálené kalórie za hodinu: 900 až 1500 Prechádzky a jogging sú skvelé, ale behom spálite viac kalórii a lepšie prekrvíte vaše svaly. Beh je ideálny v tom, že sa pri ňom zapája každá časť vášho tela. Od lýtok a stehien, až po brušné a prsné svaly. Pre najlepšie...